Trend Drink: Infused Wasser Rezepte auf Lebensverliebt.de

Es ist so simpel, aber auch so gut! Das ist wohl die einfachste Rezeptidee, die Ihr hier jemals finden werdet, denn was geht schneller als ein paar Fruchtstücke und Kräuter mit Wasser zu mixen und sich damit eine leckere Abkühlung zu zaubern?

Der ultimative Fitness Drink

Auch für Sportler ist der Detox Drink ein Top Tipp, denn gerade bei körperlicher Aktivität und warmen Temperaturen ist es wichtig, den Flüssigkeitshaushalt auszugleichen. Ansonsten kann die Leistungsfähigkeit nicht aufrechterhalten werden und der Körper dehydriert. Da ich nichts von “Fertig-Sportgetränken” halte, ist das Fruchtwasser eine willkommene Abwechslung zum reinen Mineralwasser – denn nicht nur im Training ist Variation willkommen!

So einfach wird Infused Water zubereitet

Ganz nach eigenem Geschmack und persönlichen Vorlieben könnt Ihr Euer Leitungs- oder Mineralwasser mit Früchten, Gemüse, Kräutern und Gewürzen natürlich aromatisieren. Trinkt bunt und zaubert Euch einen Regenbogen ins Glas, denn bekanntlich isst…äh…trinkt das Auge ja mit. So fällt es Euch vielleicht noch leichter, den täglichen Flüssigkeitsbedarf von empfohlenen 2-2,5 Litern zu decken. Hier ein paar Mix-Tipps:

Obst: Apfel, Pfirsich, Nektarine, Zitrusfrüchte, Melone, Beeren, Mango
Gemüse: Gurke, Paprika, Möhre
Kräuter: Minze, Thymian, Basilikum, Rosmarin, Zitronenmelisse, Wildkräuter
Gewürze: Zimtstangen, Pfefferbeeren, Cayennepfeffer, Kurkuma, Ingwer

Top Trink Tipps

Damit Euer Vitaminwasser auch mit bester Qualität und vollem Geschmack glänzt:

Bioqualität wählen, da die Früchte und das Gemüse oft mit der Schale verwendet werden
Obst und Gemüse heiß abwaschen, um mögliche Pestizidrückstände zu entfernen
Zitrusfrüchte vor dem Schneiden auf der Arbeitsplatte rollen und leicht andrücken, da sich dadurch die ätherischen Öle lösen, die so noch besser ins Wasser wandern
aus gleichen Gründen bei Kräutern, wie Minze oder Melisse den Stängel an verschiedenen Stellen mit dem Fingernagel leicht eindrücken
das fertige Wasser für einen intensiven Geschmack mindestens 2 Stunden im Kühlschrank ziehen lassen
wenn das Glas leer ist, könnt Ihr den bunten Mix auch für einen 2. Aufguss verwenden (der Geschmack ist dann natürlich nicht mehr ganz so intensiv)

4 Rezepte für Infused Water

So, genug der Theorie, ran an die Praxis! Es warten vier spritzigen Wasser-Rezepte, die Euch eine sommerliche Abkühlung schenken. Die Mengenangaben sind Richtwerte für ein großes Glas, können aber nach persönlichem Geschmack einfach angepasst werden.

Thymian tanzt!
…mit fruchtiger Nektarine und “zart-scharfen” Pfefferbeeren um die Wetter. Und es gewinnt: der Thymian, der mein persönliches Kräuter-Highlight ist! Unbedingt testen!
3 Zweige Thymian
1/2 Nektarine
1/2 TL rosa Pfefferbeeren

Rosmarin rocks!
…am besten “on the rocks” im großen Weinglas mit frischer Limette!
3 Zweige Rosmarin
1 Limette

Basilikums best!
…beste Freunde im Glas, die sich im Geschmack unterstützen, wo sie nur können!
2 Zweige Basilikum
3 Scheiben Zitrone
5 Scheiben Gurke
1 Stück Ingwer

Minze machts!
…sie dominiert das Quartett, lässt die anderen Mitspieler aber auch zum Zuge kommen!
2 Zweige Minze
3 Scheiben Zitrone
1 Erdbeere
1 Stück Ingwer